1人のおひる  

1人のおひる  

皆さんは、おひるごはん毎日何を召し上がっていますか・・・。主婦のお昼って残り物オンパレードか、何もなくて納豆ごはんやトースト一枚・・ってこと多くないですか?

何を隠そう、我が家でもそうなりがち・・でも、朝だってバタバタみんなを送り出して、色々家事を済ませて、ホッと一息、 そのあと自分のためになんて・・そんなことやってられないと思ってしまうのも当然かも。でも、最近思います。

大変なんだけれどちゃんと食べなきゃと。 手はかけなくていいんです。 例えば私は最近、自分なりのルールでごはんを用意します。それは、最低5品目食品を使うこと。

納豆ごはんだったら
納豆 
ご飯 で終わらせずに
ごま、
じゃこ、
のり とか・・・ 

トーストだったら
食パン、
玉ねぎ、
トマト(ケチャップでも)、
チーズ、
ベーコンとか・・
そして、自分のためにお茶を入れる。

この二つのルールを守るだけでもかなり充実したお昼になります。がんばって用意しても余分にかかる時間は5分ほどのはず・・ 錆びない身体のためにも・・ちゃんと食べてみませんか。

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